鷹南学園 三鷹市立第五中学校

スポーツインストラクターの犬飼敏雄さんを講師に迎え、「なりたい自分のからだ」と題した筋力トレーニングセミナーを開催しました。

「筋トレをすると身長が伸びなくなる？」「中学生はプロテインを飲まない方がよい？」といった筋トレクイズに始まり、まずは筋トレのメカニズムや注意点を座学で学びました。

スクワットや腹筋など、基本のトレーニングから実技開始。

なんとなくわかっていたつもりの運動でも、きちんとポイントを教えてもらってやることで、新たな境地が広がります。

前半は余裕でジョークを飛ばしていたお父さんたちも、後半戦では悲鳴をあげながら、自分の身体の現状と向き合っていました。

そして、プログラムを終えた会場内は、すっきりとした爽快感につつまれていました。

「実際に体が変わっていくことは筋トレの大切な目的ですが、それよりも嫌なことを忘れて元気な気分になれることが、一番の効果だと思います」という、犬飼トレーナーの言葉がとても印象的でした。

犬飼さん、PTAの担当者のみなさん、参加した五中生、保護者、地域の皆様、お疲れ様でした！！

公開日：2026年08月29日 11:35:22
更新日：2026年08月29日 11:59:41